Artykuł nr: 17057 z dnia 25 maja 2022Drukuj

Środa z Profilaktyką - 25 maja 2022 r. Profilaktyka uzależnień - tytoń

Niezależnie od tego kiedy, rzucenie palenia zawsze jest zyskiem dla naszego zdrowia.
Jeśli uda się to zrobić przed 40. rokiem życia, ryzyko chorób spowodowanych paleniem tytoniu maleje o 90 proc.
Jeżeli natomiast zerwiemy z nałogiem w wieku 50 lub 60 lat, możemy wydłużyć swoje życie odpowiednio o 6 lub 3 lata.
O profilaktyce uzależnienia od tytoniu jest kolejna "Środa z Profilaktyką" NFZ.

Ze względu na to ile Polek i Polaków pali, choroby odtytoniowe są w naszym kraju epidemią. Tracą na tym nie tylko palacze, ale my wszyscy. W 2019 r. do nałogowego palenia przyznał się co piąty Polak. Badania dowiodły, że więcej palaczy jest wśród mężczyzn (pali około co czwarty) niż kobiet (18 proc.). Odsetek palących mężczyzn wzrasta niemal proporcjonalnie wraz z wiekiem, choć najwyższy odsetek uzależnionych od tytoniu obserwuje się wśród 40-latków (34 proc.). Najwięcej kobiet pali z kolei w grupie wiekowej 30-latek (26 proc.). Odsetek kobiet palących jest tu nieznacznie wyższy niż mężczyzn.

Tymczasem palenie tytoniu jest główną przyczyną zachorowań na nowotwory i nie tylko. Poza rakiem płuc (za którego w 82-proc. przypadków odpowiada palenie) wśród palaczy najczęstsze są: zawał serca, zakrzepica żył, przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP), przewlekłe zapalenie oskrzeli oraz rozedma płuc.

Korzyści zdrowotne z rzucenia palenia

Organizm zaczyna się regenerować praktycznie od momentu rzucenia palenia:

po 24 godzinach – zmniejsza się ryzyko ostrego zawału serca,
do 3 miesięcy – poprawia się kondycja fizyczna,
po roku – o połowę zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę niedokrwienną serca,
po 5 latach – zmniejsza się ryzyko wystąpienia udaru mózgu oraz zachorowania na raka jamy ustnej, przełyku i krtani oraz płuc,
po 15 latach – ryzyko zachorowania na raka płuca jest podobne jak u osoby nigdy niepalącej.

Profilaktyka

Bierne palenie, czyli przebywanie wśród osób palących, choć wiąże się z ryzykiem zachorowania na choroby odtytoniowe i powinniśmy go unikać, to jednak stwarza o wiele mniejsze zagrożenie niż palenie czynne. Profilaktyka uzależnienia do tytoniu powinna się zaczynać od najmłodszych lat, a jej podstawowym celem być zniechęcenie i zapobieganie do sięgnięcia po papierosy przez dzieci i młodzież. Mowa tu nie tylko o tradycyjnych papierosach, ale także reakcji na wszelkie pojawiające się nowości w zakresie podawania tytoniu np. e-papierosy. Uzależniają one bowiem tak samo i tak samo negatywnie wpływają na zdrowie.

Profilaktyka palenia tytoniu powinna być na stałe wpisana w działania edukacyjno-wychowawcze podejmowane w szkołach.