• 10-22% kobiet cierpi na depresję poporodową.

• 50-80% przypadków to tzw. baby blues, czyli stan niewymagający interwencji specjalistycznej, jednak pozostałe przypadki często wymagają hospitalizacji.

• Co trzecia kobieta w pierwszym tygodniu połogu wykazuje wysoki wskaźnik depresji poporodowej.

• W przypadku kobiet, które rodziły poprzez cesarskie cięcie, ryzyko wystąpienia depresji poporodowej może być nawet 6-krotnie wyższe w porównaniu z kobietami, które rodziły naturalnie.

Depresja poporodowa jest fizyczną i psychiczną reakcją kobiety na narodziny dziecka. Jest to poważne zaburzenie psychiczne, które w negatywny sposób wpływa na życie i funkcjonowanie kobiety po porodzie.

Depresja poporodowa pojawia się zwykle do 4. tygodnia po urodzeniu dziecka. Jej nasilenie jest zazwyczaj umiarkowane, bądź ciężkie. Trwa średnio od 3 do 9 miesięcy. Jeśli nie jest leczona, objawy mogą utrzymywać się nawet rok po porodzie.

Istotą leczenia depresji poporodowej jest zapobieganie tzw. psychozie poporodowej, która jest bezpośrednim zagrożeniem dla życia dziecka i matki.

Jaka jest przyczyna powstawania depresji poporodowej?

Na rozwój depresji poporodowej wpływają liczne czynniki, które wspólnie oddziałując na kobietę, zwiększają ryzyko wystąpienia zaburzeń psychicznych. Jednym z czynników jest stres, trudne wydarzenie życiowe, brak wsparcia, trudna relacja z partnerem, stresujące wydarzenia w ostatnim czasie, trauma psychiczna. Drugim natomiast fakt, że po porodzie dochodzi do spadku estrogenu oraz zmian w układzie podwzgórze przysadka mózgowa, podczas których w mózgu kobiety dochodzi do nieadekwatnego pobudzania i hamowania neuronalnego. Zmiany emocjonalne wraz z zaburzeniami hormonalnymi wywołują zaburzenia mechanizmu regulacji, które w następstwie mogą prowadzić do rozwoju depresji poporodowej.

Co powinno niepokoić?

W okresie poporodowym u wielu kobiet mogą wystąpić zmiany nastroju. Jeśli są one niewielkie i przejściowe, nie stanowią podstawy do rozpoznania depresji poporodowej. Jeśli jednak u kobiety wystąpią poniższe symptomy, wówczas kobieta może zmagać się z depresją poporodową:

• niechęć do dziecka;
• przewlekły stan obniżenia nastroju;
• poczucie winy;
• dominującym odczuciem jest smutek i przygnębienie;
• zaburzenia apetytu nadmierne zajadanie się lub brak apetytu;
• brak odczuwania przyjemności;
• problemy ze snem;
• poczucie bezsilności, bezsensu życia;
• wahania nastrojów.

Profilaktyka depresji poporodowej

Aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji poporodowej warto odpowiednio przygotować się do narodzin dziecka – uczestniczyć w zajęciach szkoły rodzenia, zbierać informacje, dzięki którym łatwiej będzie odnaleźć się w roli rodzica. Warto również rozmawiać z partnerem i rodziną o swoich obawach wynikających z macierzyństwa, próbować wyobrażać sobie siebie w roli rodzica, zanim dziecko pojawi się na świecie. Ponadto, należy zadbać o:

• odpoczynek (w pierwszych miesiącach życia noworodek/niemowlę potrzebuje kilkunastu godzin snu w ciągu doby, warto zatem wykorzystać ten czas na sen, czy po prostu chwile dla siebie);
• wysiłek fizyczny, który jest najlepszym środkiem antydepresyjnym (nawet niewielkie, delikatne ćwiczenia poprawiają samopoczucie);
• odpowiedni sposób odżywiania.

Standardem na oddziałach patologii ciąży jest wsparcie psychologiczne.

Wsparcie jest najważniejsze!

Pojawienie się na świecie dziecka niewątpliwie jest związane z przystosowaniem się do wielu zmian, którym podlega życie kobiety i jej rodziny. Kluczową rolę w radzeniu sobie w nowej sytuacji macierzyństwie odgrywa pomoc bliższego (przyjaciół) i dalszego (personel medyczny) otoczenia. Wsparcie w pierwszych chwilach macierzyństwa jest najważniejsze! Dzięki niemu można zapobiec depresji poporodowej i skutecznie ją leczyć.

Pomoc w kryzysie psychicznym

Skorzystaj z infolinii:

• 22 484 88 01 - Antydepresyjny Telefon Zaufania, pon-pt 15:00 - 20:00
• 22 594 91 00 - Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji, śr-czw 17:00 - 19:00
• 116 123 - Telefon Zaufania dla Osób Dorosłych w Kryzysie Emocjonalnym, pon-pt 14:00 - 22:00

Możesz również wykonać samodzielnie badanie przesiewowe służące wstępnemu wykrywaniu ryzyka obecności depresji poporodowej wg Edynburskiej Skali Depresji Poporodowej.

>> Pełny materiał filmowy wraz z ulotką znajduje się na stronie: Akademii NFZ <<

Przypominamy!

• Na portalu diety.nfz.gov.pl. dostępne są darmowe plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania
• Na kanale YouTube Akademii NFZ dostępny jest także zestaw ćwiczeń dla dzieci