• Na świecie na chorobę Alzheimera cierpią 44 mln osób, a co trzy sekundy diagnozowany jest nowy przypadek.

• W Polsce na Alzheimera choruje ponad 200 tys. osób.

• Do 2030 r liczba pacjentów z tym schorzeniem może się podwoić, a do 2050 r nawet potroić.

Czym jest choroba Alzheimera?

Alzheimer to zwyrodnieniowa choroba mózgu, która nieodwracalnie niszczy jego komórki nerwowe. Stanowi najczęstszą przyczynę otępienia u osób powyżej 65. roku życia. Dokładna przyczyna choroby Alzheimera jest nadal nieznana. Uważa się, że jest spowodowana nieprawidłowym gromadzeniem się białek w komórkach mózgowych i wokół nich, co w konsekwencji prowadzi do zmniejszenia się liczby przekaźników chemicznych (zwanych neuroprzekaźnikami) zaangażowanych w wysyłanie wiadomości lub sygnałów między komórkami mózgowymi. Poziom jednego neuroprzekaźnika, acetylocholiny, jest szczególnie niski w mózgach osób z chorobą Alzheimera.

Alzheimer zaczyna się wiele lat przed pojawieniem się objawów. Pierwszymi objawami mogą być problemy związane ze wzrokiem lub mową, a nie z pamięcią.

Jak rozpoznać pierwsze objawy, które mogą oznaczać chorobę Alzheimera

• Zaburzenia pamięci częste powtarzanie pytań, zapominanie, problemy z przypomnieniem niedawnych wydarzeń.
• Zaburzenia językowe trudności w odnajdywaniu słów, ograniczenia w rozumieniu mowy.
• Zaburzenia wzrokowo przestrzenne, trudności w rysowaniu, pisaniu, zmiana pola widzenia, niewielkie zaburzenia poruszania się.
• Zaburzenia wykonawcze, trudności przy robieniu zakupów, zarządzaniu pieniędzmi, błędy w liczeniu, problemy z oceną sytuacji oraz brak dbałości o higienę osobistą.
• Zaburzenia ruchowe drżenie spoczynkowe, sztywność mięśni (zespół parkinsonowski), zaburzenia postawy ciała, spowolnienie ruchowe.
• Zmiany osobowości apatia, drażliwość, obojętność, depresja.

Czynniki zwiększające ryzyko zachorowania

• Cukrzyca
• Niewłaściwy wskaźnik masy ciała - BMI.

• Niski poziom wykształcenia.
• Wysokie ciśnienie krwi (140-160/90-100 mmHg) lub niskie ciśnienie krwi ( (<100 / <60 mmHg
• Urazy głowy.
• Wysoki poziom homocysteiny (jeden z aminokwasów).
• Niska aktywność umysłowa.
• Stres
• Depresja

Profilaktyka

Ryzyko rozwoju choroby Alzheimera mogą zmniejszyć zmiany w trybie życia:

• rzucenie palenia i ograniczenie spożycia alkoholu;
• stosowanie zdrowej, zbilansowanej diety i utrzymywanie prawidłowej masy ciała (darmowe plany żywieniowe dostępne są na stronie: diety.nfz.gov.pl);
• zmniejszenie ryzyka chorób układu krążenia i kontrolowanie ciśnienia krwi;
• niedopuszczenie do rozwoju cukrzycy;
• utrzymanie sprawności fizycznej i aktywności umysłowej;
• pozostawanie aktywnym psychicznie i społecznie.

Zalecane jest:

• czytanie;
• uczenie się obcych języków (najlepiej nowych);
• gra na instrumentach muzycznych;
• wolontariat (aktywność społeczna);
• uprawianie sportów grupowych;
• próbowanie nowych zajęć lub hobby;
• utrzymanie aktywnego życia społecznego.

Aktywność, nawet taka jak gry komputerowe i wszelki „trening mózgu” poprawiają funkcje poznawcze.

Gdzie szukać wsparcia?

Polskie Stowarzyszenie Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera:

• Udziela pomocy psychologicznej, informacyjnej, edukacyjnej, porad opiekuńczych i prawnych.
• Podnosi świadomość o chorobie, walka ze stygmatyzacją choroby i chorych.
• Udziela informacji o formach pomocy instytucjonalnej.
• Udziela informacji o społecznych i prywatnych domach opieki.
• Prowadzi telefon zaufania 22 622 11 22 w każdy wtorek i czwartek w godz 15:00-17:00.

 

Serdecznie zachęcamy do zapoznania się z ulotką i materiałem filmowym na: stronie Akademii NFZ.

 

Zapraszamy także na stronę na Facebooku: Profilaktyka w praktyce / Wielkopolska, która dedykowana jest profilaktyce i promocji zachowań prozdrowotnych.

Pamiętajmy, że „lepiej zapobiegać niż leczyć”!

 

Przypominamy!

- Na portalu diety.nfz.gov.pl. dostępne są darmowe plany żywieniowe z przepisami na zdrowe dania

- Na kanale YouTube Akademii NFZ dostępny jest także zestaw ćwiczeń dla dzieci