• Trądzik pospolity jest przewlekłą chorobą skóry.

• Wpływa nie tylko na zdrowie fizyczne, ale też psychiczne.

• W okresie dojrzewania występuje u ok. 85 proc. populacji europejskiej. Nawet co czwarty przypadek wymaga leczenia.

Trądzik pospolity jest chorobą przewlekłą mieszków włosowych. W okresie dojrzewania (12 do 25 lat) występuje u ok. 85% populacji europejskiej. Około 20-25% z nich wymaga leczenia. Trądzik to nie tylko problem zdrowotny. Wpływa też na dobrostan psychiczny – osoby z trądzikiem stają się bardziej wstydliwe, ograniczają kontakty towarzyskie, stan skóry zmienia ich zachowania społeczne.

Jakie czynniki wpływają na powstanie trądziku?

Na powstawanie trądziku wpływają między innymi:

• nadmierna produkcja łoju, jego nadmiar zatyka ujście mieszka włosowego,
• zaburzenie rogowacenia mieszków włosowych,
• aktywność hormonalna związana z okresem dojrzewania,
• zakażenia bakteryjne,
• stres, który nasila produkcję hormonów sterydowych, powodując wzmożoną produkcję łoju,
• niewłaściwa pielęgnacja skóry i niewłaściwy dobór kosmetyków, zwłaszcza z lanoliną, wazeliną, niektórymi olejami roślinnymi – mogą spowodować zatkanie ujść gruczołów łojowych,
• nieprawidłowe nawyki żywieniowe,
• niektóre leki.

Dieta w leczeniu i profilaktyce trądziku

Dieta stanowi istotny element w profilaktyce oraz w leczeniu większości chorób. Dlatego dobrze dobrane potrawy i składniki mają dobroczynny wpływ również na stan skóry. Zapraszamy do skorzystania bezpłatnego e-booka "Dieta w leczeniu trądziku: fakty, porady, przepisy".

>> Można go pobrać na portalu diety.nfz.gov.pl <<

Zdrowie na talerzu

Uwzględnij w jadłospisie produkty mające dobroczynny wpływ na stan skóry.

Co jeść, a co pić dla dobrej kondycji skóry:

• produkty i potrawy o niskim indeksie glikemicznym,

• pełnoziarniste produkty zbożowe,

• warzywa, np. marchew, jarmuż, papryka czerwona, dynia,

• owoce, z uwzględnieniem wiśni, jeżyn i borówek,

• rośliny strączkowe,

• orzechy, pestki,

• fermentowane napoje mleczne,

• ryby,

• produkty, które zawierają cynk, prowitaminę A (betakaroten) oraz witaminę D.

Pij minimum 2–2,5 l płynów dziennie. Głównym spożywanym płynem powinna być woda.

Dbaj o regularność spożywania posiłków (4-5 dziennie z przerwami 3-4-godzinnymi).

Elementy profilaktyki - dobrostan skóry

•  Dieta. Uwzględnij w jadłospisie produkty mające dobroczynny wpływ na stan skóry.
• Obniżenie poziomu stresu. Znajdź odpowiednie dla siebie techniki relaksacyjne, pamiętaj o aktywności fizycznej.
• Prawidłowa pielęgnacja. Wybieraj kosmetyki odpowiednie do cery. Sięgaj po naturalne produkty.
• Zdrowie. Zgłoś się do dermatologa po poradę w sprawie pielęgnacji skóry oraz ewentualnego leczenia normalizujące pracę skóry. Pamiętaj, że do lekarza dermatologa musisz mieć skierowanie

Dowiedz się więcej

Zobacz film z udziałem eksperta...

...i pobierz ulotkę.