WOW NFZ logo Wielkopolski Odddział Wojewódzki Narodowy Fundusz Zdrowia

  • A
  • A+
  • A++

Profilaktyka

,,Lepiej zapobiegać niż leczyć" - przewodnik po programach profilaktycznych.

Artykuł nr: 16941 z dnia 16 marca 2022Drukuj

Środa z Profilaktyką – 16 marca 2022 r. – Profilaktyka otyłości dzieci

  • W przypadku osób poniżej 20. roku życia z otyłością zmaga się 13% chłopców i 5% dziewczynek, natomiast nadwaga dotyczy 31% chłopców i 21% dziewcząt.

  • Ok. 30% dzieci w wieku 8 lat pije napoje gazowane co najmniej raz w tygodniu, a 67% nastolatków spożywa napoje energetyczne.

Czym jest otyłość i jak ją rozpoznać?

Otyłość to nieprawidłowe i nadmierne gromadzenie się tłuszczu w organizmie, które może mieć negatywny wpływ na zdrowie. Do określenia prawidłowości masy ciała u dzieci do ukończenia osiemnastego roku życia stosowane są tabele lub siatki centylowe odpowiednie dla wieku i płci dziecka.

Główne czynniki rozwoju otyłości:

  • Spożywanie wysokoprzetworzonej żywności - taka żywność zawiera w swoim składzie znaczne ilości cukru, soli, tłuszczy, konserwantów, wzmacniaczy smaku itp.
  • Picie słodkich napojów - szklanka słodzonego napoju może dostarczyć nawet kilku dodatkowych łyżek cukru dziennie.
  • Niewielkie spożycie warzyw i owoców - warzywa i owoce źródłem wielu niezbędnych witamin i minerałów i błonnika.
  • Zbyt obfite posiłki i mała aktywność fizyczna - taki stan prowadzi do nadwyżki energetycznej i odkładania się dodatkowych kilogramów.
  • Siedzący tryb życia - już ponad 70% nastolatków powyżej 15. roku życia spędza ponad dwie godziny dziennie przed ekranem komputera czy tabletu.

Powikłania otyłości

Konsekwencje dziecięcej otyłości mogą ujawnić się w każdym wieku zarówno w dzieciństwie, wieku nastoletnim, jak i w życiu dorosłym.

Najpowszechniejsze skutki otyłości:

  • nadciśnienie tętnicze,
  • insulinooporność,
  • zespół metaboliczny,
  • dyslipidemia,
  • niealkoholowa stłuszczeniowa choroba wątroby,
  • kamica pęcherzykowa,
  • astma oskrzelowa,
  • zaburzenia emocjonalne,
  • zaburzenia układu kostno-stawowego,
  • większa predyspozycja do chorób nowotworowych w wieku dorosłym.

Codzienna profilaktyka otyłości

Zdrowy styl życia całej rodziny, a nie „akcja dieta”!

  • Spożywajcie regularnie 4-5 mniejszych posiłków w ciągu dnia, w gronie rodzinnym, a nie przed telewizorem.
  • Zastąpcie napoje słodzone i soki wodą mineralną.
  • Nie nagradzajcie i nie pocieszajcie dzieci słodyczami – wybierajcie kreatywne/edukacyjne nagrody, wspólne działania.
  • Bądźcie aktywni – ruszajcie się i ćwiczcie razem – co najmniej 30 minut dziennie.
  • Dbajcie o odpowiednią długość i jakość snu.
  • Rozmawiajcie i na bieżąco rozwiązujcie problemy – wsparcie emocjonalne i zdrowe relacje w rodzinie są podstawą harmonijnego rozwoju.

DASH RODZINA to gotowe jadłospisy na portalu diety.nfz.gov.pl. Bezpłatne treningi dostępne są na kanale YouTube Akademii NFZ, a pomysły na codzienne ćwiczenia dostosowane do wieku dziecka w Atlasie Ćwiczeń na stronie Akademii NFZ.

 

>> Pełny materiał filmowy wraz z ulotką znajduje się na stronie: Akademii NFZ <<

 

Przypominamy!

125
130
Wielkopolska Izba Lekarska
Okregowa Izba Pielęgniarek i Położnych w Poznaniu
Główny Inspektoriat Farmaceutyczny
eWUŚ
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Poznaniu
Narodowy Program Ochrony Antybiotyków
Ratownictwo Medyczne
Akademia NFZ
Wielkopolska Okręgowa Izba Aptekarska
Liczy się każdy oddech
Poznańskie Pudełko Życia
Poszkodowani w misjach
ENED
Statystyka JPG
Placówka zdrowia przyjazna kombatantom
ePUAP
Komunikaty dla uzdrowisk
158