8 tygodni do zdrowia to program profilaktyczno-treningowy, który ma  zachęcić do regularnej aktywności fizycznej w bezpiecznych, domowych warunkach oraz pokazać, w jaki sposób osiągnąć i utrzymać satysfakcjonujące efekty w postaci poprawy kondycji, a tym samym zadbać o zdrowsze i dłuższe życie.

Program powstał we współpracy Narodowego Funduszu Zdrowia z partnerami: Warszawskim Uniwersytetem Medycznym i Ministerstwem Zdrowia, a za jego treść odpowiada sztab specjalistów m. in. trenerzy personalni, lekarz oraz fizjoterapeuta.

Na czym będzie polega?

Począwszy od 29.09.2020r., w każdy wtorek publikowany będzie kolejny film treningowy o długości 35 minut i wzrastającej stopniowo intensywności. Filmy będą prezentowane na kanale YouTube Akademia NFZ. Dodatkowo uczestnicy projektu otrzymają zalecenia aktywności fizycznej o wzrastającym wymiarze czasowym od 100 do 170 minut tygodniowo. Projekt rozpocznie się od treningu adaptacyjnego i 100 minut aktywności tygodniowo, by po ośmiu tygodniach wykonywać zaawansowane treningi, takie jak Tabata. Zachęcamy także, do sprawdzenia wagi i obwodu pasa w cm i zapisania wyników, aby móc monitorować swoje postępy.

Do ćwiczeń przydatne będą: strój sportowy, woda, ręcznik, mata do ćwiczeń oraz hantle.

Zapraszamy do zadbania o swoje zdrowie, zróbmy to dla siebie.