WOW NFZ logo Wielkopolski Odddział Wojewódzki Narodowy Fundusz Zdrowia

  • A
  • A+
  • A++

Środa z Profilaktyką - lipiec 2020

Artykuł nr: 15822 z dnia 15 lipca 2020Drukuj

Środa z Profilaktyką 15.07.2020 Zdrowie w telefonie - jak wykorzystać telefon komórkowy do aktywności fizycznej?

Zdrowie w telefonie

Koniec z wymówkami „nie wiem co i kiedy jeść, żeby żyć zdrowo”, albo „zapomniałem o treningu”. Z pomocą przychodzą nasze telefony komórkowe. Jak zadbać o zdrowie przy pomocy nowych technologii? Wystarczy zainstalować na swoim smartfonie odpowiednią aplikację, a jest z czego wybierać!

Na co pozwalają takie aplikacje? Po odpowiedniej konfiguracji telefonu i wybranego programu:

  1. Policzą kroki (dla zdrowia – polecamy 10 000 dziennie), ale także przejechane kilometry na rowerze, czy odległości, które przebiegliśmy.
  2. Nie pozwolą zapomnieć o treningu – wystarczy, że ustawimy odpowiednie przypomnienie.
  3. Zaproponują – odpowiedni do zadeklarowanej wagi, wzrostu, płci i wieku – zestaw ćwiczeń oraz przewidywaną liczbę spalonych kalorii.

Dodatkowo wiele aplikacji sportowych posiada także moduł żywieniowy, który pozwala dobrać odpowiednią dietę oraz wskaże właściwe godziny spożywania posiłków i ich wielkość, a nawet przeanalizuje za nas etykiety kupowanych produktów!

Takie aplikacje mają jeden, główny cel – ZMOTYWOWAĆ do działania. Lato to idealny czas, aby oderwać się od kanapy, wyjść na spacer, jeść zdrowiej. Nie zapominajmy także o piciu odpowiedniej ilości wody – o tym także przypomni nam aplikacja!

Zapraszamy do lektury oraz obejrzenia wywiadu ze Sławomirem Szmalem - najlepszym szczypiornistą świata, najlepszym bramkarzem ręcznym świata, zwycięzcą Ligi Mistrzów, wielokrotnym mistrzem Polski a obecnie wicedyrektorem ds. sportowych Szkoły Mistrzostwa Sportowego w Kielcach.

 

 

Środy z Profilaktyką to cykliczne wydarzenia (w każdą środę), podczas których oddziały wojewódzkie Narodowego Funduszu Zdrowia organizują działania mające na celu przybliżyć tematykę profilaktyki zdrowotnej oraz promocji zdrowia jak najszerszemu gronu odbiorców. Wraz z ekspertami i stowarzyszeniami pacjentów NFZ służy informacjami w zakresie odpowiedzialnej troski o zdrowie oraz możliwie komfortowe życie w chorobie.

Działania rozpoczęliśmy we wrześniu 2019 roku, i od tego czasu systematycznie – w każdą środę – odbywały się spotkania ze specjalistami z różnych dziedzin medycyny, prelekcje o tematyce prozdrowotnej oraz badania takie, jak pomiar ciśnienia krwi, poziomu glukozy we krwi czy konsultacje dietetyczne.

Pandemia Covid-19 wstrzymała możliwość spotykania się w siedzibach Funduszu podczas konsultacji z ekspertami czy akcji pomiarowych (np. cukier, ciśnienie), dlatego powracamy w nowej formule. Działania w najbliższym czasie przenosimy do internetu, przede wszystkim na kanał „Akademia NFZ”: www.akademia.nfz.gov.pl/sroda-z-profilaktyka/ na platformie YouTube i na stronę www: www.nfz-poznan.pl , gdzie w zakładce „Profilaktyka” publikujemy wszystkie informacje na temat „Środy” w danym tygodniu. Zapraszamy do regularnych odwiedzin.

 

Pliki do pobrania

  Ulotka Zdrowie w telefonie awers  [140KB]
Ulotka Zdrowie w telefonie awers
  Ulotka Zdrowie w telefonie rewers  [110KB]
Ulotka Zdrowie w telefonie rewers
125
130
Wielkopolska Izba Lekarska
Okregowa Izba Pielęgniarek i Położnych w Poznaniu
Główny Inspektoriat Farmaceutyczny
eWUŚ
Regionalne Centrum Krwiodawstwa i Krwiolecznictwa w Poznaniu
Narodowy Program Ochrony Antybiotyków
Ratownictwo Medyczne
Akademia NFZ
Wielkopolska Okręgowa Izba Aptekarska
Liczy się każdy oddech
Poznańskie Pudełko Życia
Poszkodowani w misjach
ENED
Statystyka JPG
Placówka zdrowia przyjazna kombatantom
ePUAP
Komunikaty dla uzdrowisk
158